根据最新的疫情防控政策和实践，以下是一些关于如何从上海回老家隔离的建议：报备和申请向老家所在地区的村委会或社区报备并申请回家，等待老家方面的证明。拿到老家开的证明后，需要在上海居住地的物业或居委申请回老家，并且需要上海居委报备镇里同意才能回去。核酸检测和抗原检测回家时需持有48小时内的核酸检测阴性证
