100次浏览 发布时间:2024-11-08 10:33:39
动作都很简单,合适的训练场所也不难找,
最难的仍然是克服惰性把枯燥的训练坚持下来。
增长弹跳的练习方法,一周保持3—4次即可,
运动量不可过大,坚持下来会有较大提高
注意“训练前注意都必须做足热身,不然容易受伤。
热身运动到微出汗才算热身完毕。”
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