100次浏览 发布时间：2024-09-07 10:19:25
“护肤”可以使我们变美、变漂亮的窍门之一。因为，皮肤白皙无瑕，整个人看起来白白净净的，会让人感觉很舒服。
并且，皮肤好的女人，除了在颜值上也加分许多，即使是到了中年，也会比同龄人看起来年轻很多。
第一：护肤前先清洁皮肤
无论你是使用粉底液，还是只用隔离霜，又或者是防晒霜。只要我们在护肤之前，就一定要做好清洁工作。
长期不注重清洁皮肤女人，通常肤色都会比较暗沉、粗糙，久而久之，皮肤还会出现一系列的肌肤问题：毛孔堵塞、毛孔粗大。所以，在护肤之前一定要做好清洁工作。只有保证皮肤干净、通透，很多皮肤问题都可能轻松解决。
第二：冬季更需要敷面膜
经常敷面膜的女人，皮肤的水润度通常都比较好。皮肤充满水分，是可以帮延缓衰老。很多朋友会说，冬季敷面膜需要勇气，特别是在没有供暖的南方。
为什么说，冬季更需要敷面膜呢？因为，冬季天气干燥，皮肤很容易受天气的影响，干燥、紧绷、甚至起皮。皮肤缺水是很容易长皱的！
冬季敷面膜怕冷的朋友们，可以用温水泡一泡面膜再上脸，更容易接受。也可以敷面膜的时候，同时使用蒸脸器。若是，没有蒸脸器的朋友可以打一盆热水，用水蒸气蒸脸。这样不仅不会冷，也可以帮助打开皮肤毛孔，让它更好的吸收面膜中的营养。
第三：饮食清淡
重口味的食物固然好吃，但是，盐多、脂肪多、热量高！对我们中年女人来说，代谢率低，经常吃这些食物会影响身体和皮肤的健康。
饮食清淡、多吃水果蔬菜，我们的身体需要维生素、蛋白质、纤维素等有利身体健康的营养。而不是加重身体负担的食物。
第四：锻炼身体，每天出汗
如果你有足够的时间，可以去户外锻炼，跑步散步都可以。
如果你条件不允许，在家里做做俯卧撑、跳绳、卷腹都可以。每天坚持30分钟以上，让自己出汗！身体新陈代谢正常，皮肤会变得红润有光泽，身材也会越来越好！
“变瘦、减重”是让我们变美、变漂亮的重点之一。
第五：早睡早起
早睡早起这个习惯，现在的年轻人能做到的实在是太少了！很多人在长时间熬夜，睡眠时长不足一段时间后，整个人精神恍惚，身体状态差，脸色难看，皮肤也变得越来越糟糕，黑眼圈，脱发等一系列问题。
