100次浏览 发布时间：2023-03-31 19:59:13
糖尿病患者产生饥饿感，一般情况下有两大常见原因。
一是饮食控制过分严格。部分糖尿病患者的三餐摄入量偏少，能量摄入不足，从而产生饥饿感。因此，可以在两餐之间增加零食作为补充，这种方法对于血糖波动较大的患者更为合适。
二是能量、营养素足够但食物搭配不够科学。针对这种情况，需在食物的选择上做文章，在保持机体所需总能量不变的情况下，尽可能选择膳食纤维含量高、更具饱腹感的食物。例如，可用225克土豆或200克莲藕替换50克米煮成的米饭。这样，总能量没有增加，但食物重量增加，会增加患者的饱腹感。
当饥饿发生时，糖友们要做出准确判断，感觉到饥饿的时候不要盲目吃东西，过度过量进食对糖友的血糖控制都是十分不利的。
此时糖友可以适当加餐，在两正餐直接适量加餐，这样可以避免正餐一次吃得过多，导致餐后血糖急剧升高。
另外，适当加餐也可以帮助糖友有充足能量后，更好地控稳血糖，还能减轻饥饿感，也不会因为过度饿而发生暴饮暴食的情况，影响血糖的控制。
糖尿病人加餐时适合选择的食品
1. 碳水化合物类，如烤馒头片1片、全麦面包片1片。
2. 低糖或中糖水果，如苹果、梨、猕猴桃、草莓、西瓜等，拳头大小的一个。
3. 坚果，如煮花生米、原味核桃。注意不要吃添加过多油和盐、糖的。
4. 奶制品，全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶（注意添加蔗糖的量）、奶粉等。
5. 一个蛋清，或者两片豆腐干。
